Voici comment améliorer votre posture sans effort... - Page 1/3

En moins de 10 minutes, il soulage vos douleurs dans le dos et le cou !

Cet exercice de gainage est extrêmement utilisé par les spécialistes qui l'appliquent non seulement à des fins sportives mais aussi à des fins médicales. Si vous le pratiquez régulièrement, il vous aidera à prévenir voire à vous débarrasser des dos ronds et des douleurs à la colonne vertébrale. 

Exercice de musculation du dos

Source photo : SportWiki

Si vous êtes assis sur une chaise toute la journée, cet exercice pourrait bien vous être utile. Il est temps d'adopter une posture parfaite !

1. La position initiale

schéma d&une femme allongée sur le ventreSource photo : SportWiki

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